{"id":175,"date":"2025-09-02T13:32:31","date_gmt":"2025-09-02T13:32:31","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/?page_id=175"},"modified":"2026-05-02T01:54:56","modified_gmt":"2026-05-02T01:54:56","slug":"cuidado-de-salud-visual","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/cuidado-de-salud-visual\/","title":{"rendered":"Cuidado de salud visual"},"content":{"rendered":"

Cuidado de la Salud Visual<\/h3><\/div><\/div><\/div>
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Control Anual<\/h4><\/div>

Es muy importante realizar un control anual, son fundamentales para mantener una buena salud visual, nos ayuda a:<\/p>\n

1.- Detecci\u00f3n temprana de problemas oculares
\n2.- Monitoreo de la salud ocular a largo plazo
\n3.- Actualizaci\u00f3n de la prescripci\u00f3n \u00f3ptica<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Alimentaci\u00f3n Balanceada<\/h4><\/div>

La salud visual tambi\u00e9n depende de una buena alimentaci\u00f3n, por lo que es recomendable consumir nutrientes esenciales como las vitaminas A, C, E y los antioxidantes, como el zinc y el selenio.Estos nutrientes se encuentran en frutas y verduras coloridas, como zanahorias, espinacas, naranjas y ar\u00e1ndanos<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Dormir<\/h4><\/div>

El descanso tambi\u00e9n es importante para nuestros ojos, por si no lo sab\u00edas en la noche se regeneran las c\u00e9lulas de la cara anterior de la c\u00f3rnea, por eso es indispensable dormir 8 horas diarias.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Protecci\u00f3n Solar<\/h4><\/div>

La radiaci\u00f3n ultravioleta puede generar muchos da\u00f1os visuales con el tiempo, como las cataratas y la degeneraci\u00f3n macular, por esto es muy importante el uso de unos lentes de sol que nos protegan de esta radiaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Uso responsable de dispositivos electr\u00f3nicos<\/h4><\/div>

El excesivo uso de pantallas como el computador y el celular, genera fatiga visual, por eso se recomienda que el uso sea moderado y estricto, especialmente en los ni\u00f1os, parpadea con frecuencia y sigue la regla \u201c20-20-20\u201d: cada 20 minutos, mira a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Buena iluminaci\u00f3n<\/h4><\/div>

Mantener una buena iluminaci\u00f3n natural o artificial, cuando se trabaja frente a pantallas o se realizan actividades en distancias cercanas como la lectura, evitar\u00e1 la fatiga visual.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"100-width.php","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"class_list":["post-175","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":598,"href":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/175\/revisions\/598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.gambetta.cl\/jls\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}